آموزش آواز 3

درود بر دوستان اگر تمرین اولی یعنی تنفس دیافراگمی در حالت دراز کش را انجام داده اید امیدوارم این تجربه برایتان جالب بوده باشد . خوب حالا همین تمرین را در حالت ایستاده انجام دهید : اگر آیینه قدی دارید جلوی آن باستید  شانه ها را کمی به عقب بدهید وبدنتان صاف و  کشیده  باشد حالا به آرامی و با آرامش سعی کنید بدون اینکه شان ها وسینه تان حرکت کند عمل دم رااز راه بینی انجام دهید در این حالت اگر تمرین  درست انجام شود شکم شما مثل یک توپ باد میشود سپس باز دم را به آرامی از راه دهان انجام دهید . این تمرین را با تمرکز همراه کنید تا با مکانیزم آن آشنا شوید . لازم نیست در ابتدا حجم زیادی از هوا را به داخل بکشید با تمرین درست و به مرور زمان میزان هوای دریافتی زیاد میشود . آیینه کمک می کند تا حالت درست بدن را در طول تمرین چک کنید . مدت تمرین را کم کم زیاد کنید و تمرکز را فراموش نکنید     بدرود ح - ع هرمز