درود بر یاران گلها
از توجه دوستان به این مبحث خیلی متشکرم و این
لطف شما مرا برای ادامه کار دلگرم میکند
دوستانی که می خواهند تمرین تنفس را انجام
دهند توجه داشته با شید که عمل دم را از راه
بینی انجام دهید و چند ثانیه هوا را نگه دارید سپس
به آرامی از راه دهان هوا را خارج کنید . تمرین را
پشت سر هم انجام ندهید بعد از هر بار عمل دم و باز دم
چند ثانیه مکث کنید و لحظه ای که نیاز به هوا دارید
عمل دم را انجام دهید . توجه کنید که در طول تمرین
No comments:
Post a Comment
مولوی مولانا مثنوی مثنوی عرفان شمس شرح مثنوی معنوی مولانا شمس تبریزی مثنوی معنوی مولوی تفسیر مثنوی معنوی مولانا داستانهای مثنوی معنوی مولانا حافظ دیوان حافظ سعدی غزلیات شمس دیوان شمس دیوان کبیر شریعتی دکتر شریعتی داستان قصه سمبل سمبلیسم ادبیات شعر مولوی مولانا شمس و مولانا شموس و مولوی روانشناسی